新手健身想减肥且有些明显肌肉这样安排可以吗_健身吧

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求助

23岁男性176cm75kg想练薄肌身材三分化训练，一周五天力量训练两天有氧训练，力量日碳水脂肪蛋白质为3.5/1/1.5g每kg体重，无氧日3/0.8/1.5，跑步机爬坡15级坡度，4.5速度，爬50分钟能瘦身吗

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2025-07-14 21:28回复

有可能

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-07-14 22:29

不感兴趣

开通SVIP免广告

强度足够了，能坚持变薄肌很轻松

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2025-07-15 09:33

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