萌新求助！这是大家都会有的正常情况还是我自己身体问题。【健身吧】

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求助

大佬们，最近一年健身发现力量训练稍微上一些强度就会导致免疫力下降第二天恢复不过来。每天总训练组数控制在20左右，时长一般50分钟。练一小时后会补充一些碳水喝一勺蛋白粉。
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送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2025-07-14 17:58回复

口罩时期之前训练时常一个半小时也没有出现过第二天休息不过来的情况

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2025-07-14 18:00

不感兴趣

开通SVIP免广告

练过度了

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2025-07-14 18:59

收起回复

需要减载休息了

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2025-07-15 09:41

收起回复

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