脾胃不好，别想着短时间搞定。需要长时间慢慢调理，既然需要时间长，最好不要用药（前提没啥急性病），毕竟是药三分毒。
我自己也是脾胃不好，吃不合适就闹肚子。
说说我的方法，良好作息按时吃饭，别熬夜、别给自己太大压力；饮食清淡，吃的油腻高营养的东西反倒增加肠胃负担。
要有忌口，寒凉（中医上）、凉的（物理上）、生的都尽量少吃；多吃点养胃的食物，比如小米、山药、玉米、面食。
我还会喝薏米水，薏米要炒一下，超市买回来的，放锅里小火炒黄，不放油，然后泡水喝。薏米微寒，我最开始不知道，买回来的薏米直接熬水，结果起反作用。
现实遇到肠胃不好的，身体属于比较弱，属于先天就不是特别强壮，我自己也这样，稍微吃点补肾气的东西，配合着用，但不要那种效果猛烈的。
再就是配合运动，自己坚持练，可以在配个传统运动，比如八段锦或者五禽戏啥的，坚持练。
有余力多做好事，日行三善，语善视善行善。
作者：福康
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来源：知乎
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