1.降配重。你可以称一称你的全弓重量是多少。2. 调整拉距。开弓以后，前手稍微弯曲，不要整个伸直。个人猜测这个是重点。3. 不要追求训练量，每组3支箭就好，还是不稳就每组两支箭甚至一支箭。4. 进行力量训练，搞个重量与弓接近的水桶，做侧平举练习。

从猎弓换过来的吗？建议从低磅数一点一点往上升，我是一年时间从30磅升到55磅，中轮x10ii

宗师x10啊，现在在用elite的阶段37

拆剩个瞄玩，减震什么的已经不重要了

每天举弓20组，每组30秒