第一步不是强戒，是让你养胃
你可以喝一周的小米粥，也可以去吃西药，本身体虚就有很多副作用了，也不要在乎什么西药有危害啊什么的，不想的也要清淡饮食，每天早上起来打8段锦，第三式，这招是专门用来养脾胃的，也不要***太懒，多打几次，你打45次，1000次，要多打。
第二个阶段你的胃已经差不多好了
那么接下来你就想办法补精
打8段锦第6式
到这一步有些人已经修的差不多了，但是由于你早期经常打手冲，你的精海是动弹的，还没有熄火。
所以有些人还经常会遗精啊，勃起呀，要和欲望作斗争
然后这个时候你需要站桩，这个我是作者本人试过，做了之后就不会勃起了
其实正常肾虚状态下就是不勃起的，有些人就是一有精元就消耗，你还以为你自己很猛啊，一个晚上打4发（作者）
你就站桩，打坐或者冥想，把精海平息下来。
然后接下来你才会开始真正的积累精元，直到身体康复。
康复之后大概一周打一发
这样差不多就行了。
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