咋感觉越练越瘦了🥲【健身吧】

07月31日漏签0天

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咋感觉越练越瘦了🥲

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最近吃少了还是，得练后多吃点碳水

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2025-07-12 22:21回复

全麦面包作为快碳咋样啊，xdm要不买点香蕉得了

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2025-07-12 22:22

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不感兴趣

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我以前喜欢吃旺仔小馒头

，现在练完就吃一碗面

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2025-07-12 23:13

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已经很不错了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2025-07-13 00:33

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我都是买的米糊然后加到蛋白粉里面一起搅拌

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2025-07-13 12:08

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速速安排战斧牛排

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2025-07-14 01:38

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碳水得补足，这个有亲身经历。我个人感官是，没到4倍以上的碳水，练三休一的力训顶多坚持2周左右就有厌倦情绪，必须额外休息日且加大碳水摄入量。达到5倍碳水可以延缓至三周而且中间不需要额外休息日。这个按照你自己感觉来摄入。

IP属地:四川

来自Android客户端8楼2025-07-14 01:43

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兄弟，你好强

IP属地:安徽

来自iPhone客户端9楼2025-07-14 16:20

不感兴趣

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第二张的衣服在哪买的

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2025-07-14 18:04

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IP属地:湖南

来自iPhone客户端11楼2025-07-14 18:38

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多做俯卧撑

IP属地:湖北

来自Android客户端12楼2025-07-14 22:24

吃正常的面包就好。碳水少了能量补充不够。就会消耗肌肉的。

IP属地:黑龙江

13楼2025-07-16 11:34

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