很多戒友最关心的莫过于戒色的恢复情况，本人戒色多年，对恢复的过程有几点感悟，分享给大家。
1.症状恢复的过程不是一帆风顺的，是在曲折当中不断向上的。在戒色过程当中，不一定今天一定比昨天好，这周比上周好，甚至因为季节，情绪状态，是否熬夜，养生等情况。这个月也不一定比上个月好。但是，一定是这个几个月比上几个月强很多，今年比去年恢复了一大截。有些戒友可能会遇到自己戒了一段时间感觉有点恢复了，但继续戒了一段时间感觉状态症状不如前面某一段时间的情况。不用灰心，不用担心，这都是很正常的情况。继续坚持戒下去，好的状态会越来越多，症状反复的情况会越来越少，直到某一天突然消失，你会发现身体某个症状已经好久没犯过了。
2.万事开头难。由于很多戒友sy时间很长了，有的甚至十年以上了，想要改变一个多年的习惯当然不容易。所以刚开始是最难的，就好比一辆高速行驶的汽车，你想让他快速停下来一样，是非常难的，因为惯性太大了。我们身体恶习的惯性也非常大，所以刚开始很难。但是只要我们科学学习戒色知识，努力去戒，这个车迟早会停下来，往正方向开。到后面因为养成了正向的习惯，戒起来会容易些。戒过一年的人，肯定比戒过一百天的人更容易戒的时间长久。戒过一百天的人肯定比只能戒一两周的人更容易戒的长久。（虽然如此，还是要保持警惕，不管多久离破戒就一个念头。）
3.恢复的过程也遵循量变引起质变的过程。就好比我们sy，肯定不是一次两次你就得各种症状，都是经年累月才到如今的地步。戒色恢复也是如此，有时候你会觉得某个症状，怎么戒了这么就还没恢复？不要着急，坚持戒下去，有一天会突然恢复。尤其是心理症状，比如社恐这一类，某天会突然好。昨天还很社恐，今天胆气肾气就开了，变得喜欢交流享受交流的乐趣了。
最后戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。百度直接搜学为明明德即可。诚心推荐。