刚高考完，本人身高164，体重76公斤女，想要尽快减肥，最近在尝试控制饮食，早上吃一个鸡蛋，半个糯玉米，几口豆浆；中午一个煎鸡腿（无油）一堆水煮青菜；晚上番茄加水煮虾。不太锻炼；作息规律。问我的饮食怎么样？需要运动吗？该从哪些运动做起呢？
希望大家能给我一些安全可行的建议
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