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两个月减肥16斤,这个速度健康吗?会不会掉肌肉?

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初始BMI 28,基础代谢是1900多,每天跑步5公里,运动消耗400-500卡,每天食量两碗饭差不多600-800克,两碗汤,然后正常吃菜,蔬菜吃的多一些,一个香蕉,一个苹果,这样减肥会反弹吗?


IP属地:江西来自Android客户端1楼2025-07-09 12:55回复