好好戒。坚持戒。可以恢复的。

戒色肯定是要必须做的，只要戒色肯定是能慢慢恢复的，速度的话就因人而异了，不过戒色肯定是没有错的，越戒必然身体越好，你也要严格控制意淫，把戒为良药养生章节里面说的养生知识好好学习并落实到生活中，这样可以更好的恢复。如果有些症状实在严重，你可以去正规的大医院里面的中医科去找中医看一看，根据人家的意见，可以再进行下一步治疗。另外可以多行善，好好孝敬父母，这样上天会助你恢复的越来越好

我比你这个严重一点， 坚持戒色养生， 看看戒为良药， 我已不知道怎么办， 先坚持戒色养生， 加油！

头发是可以慢慢恢复的 掉发是因为肾气不足的原因 先戒掉手淫，多吃一些黑色食物 运动提高代谢 ，只够戒色才能恢复如初 不戒的后果就是秃顶 变丑变猥琐

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

进入戒色稳定期以后可以尝试一下中药调理，有条件的情况下，可以自己煮中药

强戒是注定是失败，强戒就是不学习戒色文章，以为靠意志力就能戒除。
建议学习戒为良药126季，戒色十规是对成功普遍规律的高度总结和概括，戒色十规给你成功的力量，按照戒色十规落实，能帮您少走很多弯路
每天坚持学习戒色文章，坚持练习断念，持之以恒，不要中断，一定能越戒越好！！！

看着还好啊，不严重。

肾的一个主要功能是固摄，如果肾气收藏的能力特别强的话，头发就不易脱落。脱发跟肾气不足有极大的关系，一般都是伤得较重的人。要想头发重新浓密起来绝非一日之功，一定要严格戒色，再加上养生，假以时日是能恢复茂密的！

彻底戒除，不要熬夜，去医院做个毛囊检测，然后试试用米诺吧，当然如果彻底戒除能几百天能长出来就不要去看了。

加油