七月份，两个目标：一个是减到68公斤，一个是跑步5公里跑进25分钟。

7.9 5:24 69.85kg

7.10 5点24分 70.10kg

7.11 2点31分 70.85kg

减的是内脏脂肪，反弹的贼快，一停就反弹。唉！

两天没有跑步，也不是没有动啊，*****，反弹这么快。

7.12 凌晨一点多，70.7kg，但是不是同一个称。7.11没有运动。

哥们儿，天气太热的情况下你有跑步么？我已经停跑很久了，因为天气太热 温度最高时可达37 8度，正常情况下这几天都是32 4度。所以担心出问题。现在我就十分纠结要不要继续跑，温度多少出去跑合适呢？

7.14 20:28 69.60kg

7.15 22:02 70.55kg 没练

7.16 21:25 70.10kg

七月份挑战失败，目标呢总是要有的，八月份目标68公斤。

8.6 4:06 69.8kg 昨天下午跑了5公里。