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回复:老哥们,山地车30公里每小时巡航容易达成吗?

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发挥优势抄近道


IP属地:湖北来自Android客户端16楼2025-07-08 07:20
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    1小时30,还是几分钟30?


    IP属地:云南来自Android客户端19楼2025-07-08 08:48
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      2026-07-03 13:03:19
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      平路25已经超过很多人了


      IP属地:广东来自Android客户端20楼2025-07-08 09:25
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        长途能保持20都不是一般人。


        IP属地:广东来自Android客户端21楼2025-07-08 09:26
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          山地30太难骑了,20骑着就很舒服


          IP属地:河北来自iPhone客户端22楼2025-07-08 09:26
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            车不改情况下,一般人保持25已经不错了。再提需要好的身体素质,发动机,系统训练。再说骑行减肥相对其他运动消耗的能量没那效率,还得控制饮食。不如来场淋漓尽致的羽毛球,不站桩走位那种


            IP属地:北京23楼2025-07-08 09:54
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              换光头窄胎+握前叉骑


              IP属地:山西来自Android客户端24楼2025-07-08 10:27
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                山地车21就是新手,但提高不会很快,提高到23-24需要不短的时间,25以上看怎么测了,平路运动均速25能练,但在公路上全程均速25就很难很难。


                IP属地:河北来自iPhone客户端25楼2025-07-08 10:43
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                  2026-07-03 12:57:19
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                  路况平坦,交通顺畅没什么红绿灯,一两个小时没啥问题。久了需要点体力。


                  IP属地:广西来自iPhone客户端26楼2025-07-08 12:51
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                    山地车一小时30公里相当有难度。如果十几分钟短时间的30巡航相对容易点,但也得苦练。
                    感觉腿部力量还是其次,心肺要长时间支撑这么高的强度,不长期苦练很难达成,
                    有个参考案例:40岁以上,在25km/h的能力基础上,每月骑1000公里以上,锻炼以爬坡为主(2级坡),练半年以上,平路上勉强可以做到1小时30公里(还得看天时地利,稍微遇到点逆风就不可能达成)


                    IP属地:湖北27楼2025-07-08 13:57
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                      巡航30不难吧,我一个半老头子巡航21,几天骑一次26公里。主要是有20年基本不骑车了,最近新买了一辆捷安特二公主锻炼身体。我看见很多年轻人比我快多了。


                      IP属地:山西来自Android客户端28楼2025-07-08 18:14
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                        均速20已经很满意了,不打算再提升了


                        IP属地:河北来自Android客户端29楼2025-07-08 21:40
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                          不能,而且你玩上万的压马路更慢


                          IP属地:广东来自Android客户端30楼2025-07-09 00:28
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                            坐垫这么矮。想要30巡航换公路车


                            IP属地:广东来自iPhone客户端31楼2025-07-09 00:46
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