首先这两个杯子我现在也一直在用，并且已经完成了基础脱敏。给各位想要锻炼的朋友分享下我的一些锻炼心得

首先是你得确定好自己到底属于哪种类型，针对性地去选。这点很重要。如果不知道属于哪种类型就从软的慢的开始。我在入手萌子之前也试过天下一xue，炼金术师这种硬质刺激的。基本上都是用了一次就丢掉了。一方面杯子舒适度太低了，太硬。另一方面是你能清楚地感觉到你驾驭不了它，就像是刚出新手村就去挑战终极BOSS。除了被虐没有任何体验。后来换了恋爱萌子这种比较软，节奏比较慢的杯子。虽然刚开始也被秒，但是能感觉自己还是可以驾驭的了。后续也确实一点一点练上来了。

没有拉踩的意思，我说这些只是希望各位在选择杯子的时候循序渐进，这样才能更加稳定的进步

这中间肯定会有试错的过程，这个是无法避免的。如果你担心萌子这种慢玩的不够刺激，那么可以考虑风俗姐姐这种中等刺激的。除非你自身完全不敏感，不然无论如何你都绕不过中等刺激这个阶段，即便没有1发入魂，最后也都能派上用场。所以怎么算都不吃亏。这个就需要看个人的取舍了呢

选好合适的杯子，锻炼就相对简单了。次数别太多，1周练个2，3次。每次拿秒表统计下时间。那些听的看的，如果耐受度不够的话能不用尽量先不用。如果觉得没有配菜会无聊的话那建议按照文字，图片，静音图像，正常图像的优先级进行选择。

至于之前有吧友提到的交替用杯之类的，如果你杯子比较多的话，倒也未尝不可。如果只有1个杯子且用起来还比较OK的话，就没有必要追加了。虽然交替使用确实对适应提升有所帮助，但是锻炼并不是着急的事情，慢慢来，顺其自然就好了。我是参考魏小红之前整理的锻炼方法，就是慢慢去磨。不用多刻意，也不建议强忍。就像开车一样，觉得速度快了就踩踩刹车，觉得慢了就加加速。感觉快要坚持不住了就停车休息。整体的感觉是比较轻松的，真的没有想象的那么难

最后是发力方式的选择。就我的感觉来说，手持更容易驾驭，但是腰部发力比较接近真实发力。如果是追求真实发力的话最好从腰动开始练，有条件的可以买个炮架，没有炮架的可以用棉被，垫子之类的卷一个简易的固定住。如果是手持过度腰部发力的话，时间必然会比之前短，这个是正常的，不需要太担心。就像我前面说的，选对类型，顺其自然。锻炼真的没有那么难的。最后，祝各位锻炼成功，都能成功上岸

锻炼这块属实是让你玩明白了