百度下载一个戒学书院， 多看看戒为良药，戒者录， 和戒油子逆袭文章， 多做笔记， 多行动， 不要气馁， 破戒后反省总结经验， 吸取教训， 学习前辈们如何突破怪圈， 反观一下他们付出多少， 自己付出多少， 加油。

觉悟不够用，多学习文章提高觉悟

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

推荐网易云的播客“戒油子逆袭宝典”，我听着很是受用。我也是戒油子，我们年龄一样大，我是五年戒油子。不要放弃兄弟，很多戒色成功的前辈也是戒油子过来了，他们没放弃，坚持下去，不断精进，最终成功了，你难道要栽在门槛上吗？
可以看看“静定善戒”师兄的文章，他是12年的戒油子，已经破圈戒色成功了。

兄弟我同情你，当你邪淫时，根本听不进去任何劝导。更不要强戒。想戒色只有靠大力行善，将功赎过，邪淫的念头就会慢慢变少。行善就是每天帮助戒友戒色，大力传播戒色行善的思想，让更多的人能够看到。每天坚持大力行善，一定要大力，因为邪淫了这么长时间了，内心的邪念都是一大坨，想要攻破这一大坨邪气，非得大力行善不可。先是大力行善，然后才是练习断念口诀等等。因为刚开始不去大力行善，只看文章和练习断念，只会让你戒的非常困难，最后还是破戒。大力行善的同时也就是增长自己内心的正气，当正气多了，降伏欲望的能力也就上来了，戒的时候也就没有那么难受了，这时候再加上断念就是如虎添翼了。

一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
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只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
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可以抖音搜索戒色宣传赵小胖，免米结缘宣传单，每天去发，这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

行善方面最推荐的就是孝顺父母，真诚的去为父母付出，
接着就是法布施，真诚的去宣传色情危害，可以去发宣传单，去抖音搜索戒色宣传赵小胖，免费结缘宣传单，然后在自己城市去发，可以发到电车，共享单车，汽车上面，你如果迈出第一步，你会回头感谢这个评论
宣传的路上你的身体会越来越健康，你的内心也会越来越纯净，最关键的是你是否愿意迈出这一步
加油

在一切戒色认知营养中，有一件最重要的事，这决定了我们是否戒色成功，我们是否能恢复健康
就是大力行善，刚开始确实会有懒惰麻木迈不出第一步，但假如真的去做了，真的去实践了，那么也一定能成功戒色，成功恢复健康，我们一直强调修心断念，却忽略了很多人没有脚踏实地坚持大量行善的缺点，其实这也是最重要的一点，就是恒久力行善的根本，善多了，福报正气充沛了，才能真正化解欲望，才能真正修心断念，
如果一直向外渴求一个方法，向外渴求灵丹妙药，把时间和生命都用在了网瘾拖延这些事上面，那么我们不可能戒色成功，要对行善有真正的信心，做到才能得到

赶紧戒吧 别把身体搞垮了 你会后悔的 会很痛苦的 我就是活生生的例子 真的太痛苦了

破罐破摔就是你的问题！哪怕再难也要把方向正确！信念正确，要有好心态，正确的戒色，并且失败总结经验，严格执行！加油吧！

你问问自己，做到了多少？一定要行动起来，21，人生才刚开始。往后一直到结婚的这几年，是你戒色的大好时机。千万别浪费。现在起认真学习，戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。百度直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

加油共勉！

破戒要总结原因，为什么破戒，因为什么，下次遇到这种情况怎么办？怎么避免，怎么样才能戒的更好，不再犯同次错误，总结反思，重新开始，重新树立信心，同时要注意接下来的连续破戒，因为刚刚破戒欲望比较大，要更加警惕，可以看戒为良药学习病理知识，戒不掉或者有什么问题可以问我，加油！
早睡早起不久坐不生气，还有多吃素少吃肉每天适量运动和看戒色文章，可以减少欲望，加油！

常念恭敬观世音菩萨。一句恭敬观世音菩萨，从早念到晚，从头念到尾，念得纯熟，欲望一起来，佛号即出现。这样就差不多就成了

想要戒得久，必须清楚
戒不久就是因为没有日课，没有每天与戒邪淫相关的日课，如每天来戒吧帮助几个戒友，注意是每天。每天念几声fo号。这些都是日课，功课，久了就有功力了。
欲望来了，你就会知道，哦原来是这样，然后你每天的坚持会告诉你，帮助你，让你有定力，让你能够度过去。
戒色不要怕没有状态，就怕你不坚持日课，跟H色跑了。