哪有什么控制不了的，自己的身体自己作主，吧里那么多例子，危害这么大，加油吧。

戒不了来我家我帮你

别赖床，没事了可以多出去走走，吹吹风看看风景，不要总待在家里，手机也少玩会，可以卸载短视频，没事干的时候可以看看贴吧的帖子，或者看看好的文章，多在贴吧帮助别人，孝顺父母，非礼勿视，非礼勿思。不要去想，不要去看那种东西。找到适合自己的办法，加油。

能量低了，要提高自己的能量。能量高了，就不会去做这些事了，循序渐进的提高自己，加油。
制定好日课，做完了再耍。一般日课持续一个月，就会养成习惯，更好坚持，每天不做会向少了什么。
1.在保障自己情况下，可以多行善提高自己的能量，（日行一善，不图多，先坚持）比如知道的帮助吧友答疑，鼓励吧友好的戒色文章转载等等，甚至行善多了不想去邪淫，对戒色很重要。
2.读经，道德经，清静经等，有佛缘的，还有多读经地藏经、心经，六祖坛经等，能直接提高能量，地藏经很可能读不下去，就是你能量太低，一定要坚持，每天读个一品，对戒色和生活都很有帮助。
3.看经典书籍（了凡四训、传习录、道德经、六祖坛经相关的视频讲座）都可以提高能量。
4.学习戒色文章，推荐学习戒为良药，里面有很多戒色相关的知识，相当于戒色百科全书，百度一下就看的到了。可以用浏览器下载个戒学书院app里面有很多戒色文章，也可以多来贴吧看看精华帖危害帖等，从戒色前辈哪里找到适合自己的方法戒色。
而且能量高（特别是行善很重要！）有助于戒色，相辅相成，你会发现邪淫的念头少了，欲望淡了，戒色更加轻松。

不要做欲望的奴隶，要做自己的主人。小偷控制不了偷东西，那么进监狱，好色的人控制不了撸管，那么害的是自己。要有个健康的身体，就要戒掉撸管，否则脑力会越来越弱，身体会越来越没精神，不要跟自己的健康过不去。

是在睡觉的时候吗

【邪淫消尽夫妻缘】
如今，男女恋爱后发生关系乃至同居，这似乎是一种普遍的社会认知，觉得很正常，殊不知这些都是邪淫。青年男女一确立恋爱关系，就迫不及待的发生关系，纵欲、开房同居，都会借以“爱”的名义，包装炽热的欲望。如此不停的持续造作，循环往复，直至大龄任未婚，姻缘再无份。虽然很多人后来尽管也结了婚，但婚后质量堪忧，往往没过几年离婚的离婚，反目的反目，或性格不合争吵不休，或彼此不忠直至婚姻破败......一切的根本原因是：邪淫，提前消尽了夫妻命中之缘，婚前过度透支了善姻缘和福报，缘尽则散，福尽则惨，还必须承受邪淫的苦果。所以，请珍惜命中彼此善姻缘，拒绝婚前邪淫！

贪恋摩擦的快感，意淫属于暗耗精气神，不比手淫危害大。一定要控制住自己的心！加油祝你好运

邪淫者贫贱一生