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这一次不能再说我没有放下去了吧？

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视频来自：百度贴吧
IP属地:北京1楼2025-07-06 11:35回复
    直了
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2025-07-06 12:08
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      2025-12-21 20:13:18
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      不要老是想着头过杠，是用胸主动去靠杠，我看着都脖子酸
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-07-06 12:49
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        IP属地:北京来自Android客户端4楼2025-07-06 13:05
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          可以可以
          IP属地:中国香港来自Android客户端5楼2025-07-06 13:08
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            能做几个 我现在拉14个到胸口的 还不能做双力臂
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2025-07-06 18:09
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              十几年没做了
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2025-07-06 18:23
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                做引体肩膀后束先力竭。这对吗？
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2025-07-07 19:29
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                  2025-12-21 20:07:18
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                  还得再往上拉点，距离还可以宽点。
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2025-09-01 19:53
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                    行程没做满呀你要用胸往杠子上靠不然进步很慢的
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2025-09-03 17:37
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                      看着用手多于用背，还有下巴看着也没过杠不能算最低限度的一次满行程，要想象双手把杆从身前拉向胸口，而不是从头顶把杆拉下来，双腿也没有伸直，最好是双腿伸直然后身体倾斜一定角度才能吃透背肌发力
                      IP属地:马来西亚来自Android客户端12楼2025-09-06 08:27
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