可能是肝脏不好，导致你入睡困难。（也是戒断反应）
你每天按摩一下脚底地筋，三阴交穴。按摩时不要用力，按摩后休息10分钟。
这对肝脏有些帮助。
晚上睡觉前，按摩一下太冲穴，对入睡有些帮助。

症状反复期，要坚持戒se养生，不要久坐，适当运动，睡眠问题各方面都要注意，饮食上晚上少吃，胃不和则卧不安，睡不着入睡困难睡前不要玩手机集中精神就容易入睡，睡前可以转动脚腕目的是把气血引到脚上躺在床上可以用脚画圈或者用脚写“马”字。坚持戒下去落实日课，学会控制情绪，睡眠问题会改善的，加油！

症状反复期，继续加油戒色

加油，好好戒吧

对。戒断反应我。身体各种各样问题都是戒断反应，和吃中药调理身体症状加重一个道理

白天忙起来，睡觉很重要

睡觉和戒色这两样做好了，你的身体会快速分恢复。百分之七八十都是这两样起作用。

继续加油，别被欲望所迷惑，色不迷人人自迷，都是皮包骨头血肉

加油

八步金刚长寿功练起来睡得老香了。

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

回到家了，氛围可能不太好，不过自己要坚持学习，坚持自己的习惯，慢慢坚持一段时间了习惯了就比较好了加油一起加油呀

睡不着 闭目眼神也是休息的方法 建议尝试有氧运动或者睡觉泡脚 全方位拉伸有助于睡眠 睡前别玩手机容易大脑兴奋