问AI就知道了，想要恢复头发生长期2至6年，必须戒色，养生！可以吃黑芝麻补补！

一百天是基础，脱发这类问题都是按年计算，不要看到没效果就放弃，只要知道你养未必回复，不养只会更严重！早睡早起，适量运动，饮食规律健康，吃些生发养发的食物，加油吧！

按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
精气神的补充是少耗多补
白天阳足，晚上阴足。白天困则阴盛阳衰，晚上不困则阳盛阴衰。
食物，运动，睡眠这三者可恢复阴阳。
首先补脾胃，脾胃好才能消化食物补充精气神，才能去运动升阳，才能入睡。
白天呢补阳气，多吃点可以补充阳气的。少吃损耗脾胃的。脾胃是根本
晚上呢，要睡觉了，就要减少脑力活动，少看刺激性的，比如短视频等等。因为阴包阳才能入睡。
下面是具体措施
养脾胃措施:
第一: 饮食清淡，不吃辛辣，垃圾食品
第二: 早睡早起（9～11点-7点）尽量11点前入睡
第三: 中药调理脾胃（推荐），或者四神汤
第四: 早晨煮小米粥，既养脾胃又补充阳气
第五: 飞翔老师版本的固肾功可以每天多练200下，
白天养阳气措施:
第一: 起床喝阴阳水
第二: 早餐吃易消化的食物，补充阳气
第三: 早晨12点前可以生姜泡脚升阳气
第四: 中午11点到1点，可以小睡，阳转阴时期
第五: 早晨练习八段锦，每个动作都是一味药
通用:
第一: 日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第二：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第三：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
改善气运:
第一：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
脾胃养好的借鉴标准，可以看自己舌象，比如有无齿痕，有无裂缝。具体可以百度学习一下，这个不难。
养肾: 如果脾胃好了，那就食补 黑色的食物都可以补肾（百度即可）
控制情绪：
想要控制情绪，当情绪上台的那一刻只有靠行动才能缓解控制，可以做家务，打篮球，画画，健身，跑步，游泳，爬山，书法等等。光靠想是破除不了情绪的。
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复【图片】

念药师佛

彻底戒色，养生方面下功夫，适当有氧运动放松下，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，看戒为良药系统学习戒色，找个靠谱的中医调理一下身体，加油

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

只有彻底戒色加好好养生，你对身体好，他会知道的

加油。

头发恢复要按年来算的

可以恢复的 吧里就有师兄戒后头发恢复的了 肾主发！

别用药了，去同仁堂买中成药吃，睡觉戒色最重要
发为血之余，是肾的花朵。早睡最重要

中午天黑别运动，夏天每周 4 次每次 30 分钟挺好

师兄，你好！SY型脱发唯有彻底戒掉SY，加上做好养生（早睡早起、适量锻炼、饮食清淡、心情愉快）假以时日才能恢复，药物只是辅助，指标不治本，而且身体虚了之后还有可能出现虚不受补的情况。加油！会恢复的，要对戒色有信心

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