看人。严格落实要点，守住红色底线。

处在这个低迷期的人，叫做“戒油子”。戒色吧很多很多很多这样的人，我就是其中一个。
至于如何突破，关键就在于重拾戒心，失败之后调整心态，总结教训，越挫越勇，不断坚持猛烈学习和猛烈断念，把日课效率发挥到极致，只有这种人，才能突破戒油子屡戒屡破的怪圈。
戒油子逆袭文章一大堆，这里说也说不完，你如果感兴趣可以随便找点看看。

楼主你好，戒色的状态确实是会有波动的，这个我们要学会去调整和适应自己身体的状态，感觉自己状态低迷或者有些厌倦时可以适当减少学习量，但不可中断，适度运动，断恶行善，保持观心断念，加油！

其实你可以先看看戒为良药，其实这些问题里面都有应对方法。如果你一直在戒色你应该知道，飞翔老师在里面都强调了很多次了。

多想想危害！多看看成功的方式方法！别人能行，你也可以成功！

加油

加油

调整心态，多给自己找些事情做

我觉得没有，因为你已经知道了色欲的危害，最严重是猝死尿毒症肾衰竭糖尿病中风神经症不孕不育，所以一想这些马上念头就没了，还有看书可以让你没有这种感觉，兄弟把黄色全部删除多看圣贤书弟子规三字经了凡四训还有寿康宝鉴网上有电子书免费看，看的书多了内心清静了，自然就戒掉了，可以积德行善帮助吧友戒色回答问题，同时也是帮助自己，陨落星辰他就是帮助别人八个月彻底恢复我也要向他学习，戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

彻底戒S570天，饮水思源一直在戒S吧潜水，现在彻底戒S成功，每天九点睡觉恢复最快恢复吃黑芝麻桑葚核桃黑豆黑米黑枣山药练八段锦站桩八部金刚功八部长寿功把黄色全部删除看圣贤书弟子规三字经了凡四训寿康宝鉴真的真的非常感谢戒S吧，感谢各位前辈的文章自己是从这里走出来的，现在戒S、健身、学习传统文化，这一切的一切都是从戒S吧里面找到的救赎。现在也写点自己的经历，血淋淋的教训啊，饮水思源也同各位戒友共同勉励让更多的人知道SQ的危害希望能够帮到更多的人少走弯路戒S成功在最开始先把自己戒S的心得写给大家常到戒S吧逛逛，现在智能机也方便，随时都可以进戒S吧没事就看看精品贴，看看别人的经历别人撞得头破血流的教训，别人的戒S对比照用以警醒自己学习传统文化，古人的大智慧，学习儒释道的精华。书的话我推荐易经杂说、道德经、了凡四训，国粹精华中的精华。三、戒S确实是一件非常难的事情，特别是前几个月，如果努力把前几个月扛过来，后面形成惯性，就比较轻松了。我在自己欲望来临的时候，就在心里对自己说：好丨色者贫贱一生，XY者诸事不顺。把自己最喜欢的几句话送给大家：1、百善孝为先，万恶Y为首。2、色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用。3、好丨色者贫贱一生，XY者诸事不顺。4、天作孽，犹可违；自作孽，不可活。5、人生没有如果，后悔顶个卵用，亡羊补牢，永远为时不晚。6、欠下的债，我一点一点地还。失去的东西，我一定要亲手拿回来。7、相由心生，境随心转。8、败人二字，非傲即惰。9、巴菲特那句，大概意思是：比我智商高的人多的是，但真正聪明的人是自律的人。10、人法地，地法天，天法道，道法自然。11、万法皆空，YG不空。本人90年的，刚知道戒S吧的时候是2012年7月份，那时刚大学毕业，由于在家下H片看了一天，然后一直L但是不让自己S，弄了一天，直到晚上才让S出来。搞得自己筋疲力尽。第二天就开始肾痛，感觉好像有双手捏着肾一样，晚上被尿憋醒，这下真的把自己给吓到了，然后在网上搜索戒S，机缘之下，知道了戒S吧。在戒S吧看到那么多的文章之后，知道了SY的危害，然后开始有意识地戒S了，让自己慢慢恢复。
那段时间强戒了两个月，真的是靠意志力苦苦支撑，太难戒了。两个月之后就破戒了，然后断断续续地L了几次。直到2013年1月12号，换了个智能机经常逛戒S吧之后，彻底戒S。
我读小学的时候一直是班上前3名，然后六年级的时候转校，转校后是班上第一名。小的时候身体一直不好，很瘦，但是那个时候没有被SQ危害，长得好乖，脑子也还是蛮好使的，加上自己用功，所以成绩一直还可以。
初中的时候转到了县城最好的初中，虽然才去的时候成绩不怎么样，但是自己特别努力特别用功，到了初三之后也稳定在班上七八名，年级五六十名。印象特别深的是英语，因为自己是读的乡小那种。
所以英语啥的几乎可以叫没接触，所以基础很差，但是他们县城里面的从四年级就开始学英语，所以自己比别人差很多。但是自己就是有股不服输的劲，那个时候知道自己跟别人的差距，特别用功，晚上睡觉都是听着复读机放英语睡着的，到了后来，英语成功在班上列进前五。那个时候深得老师的喜爱。虽然没有效率，但是还是自己强迫自己去看书做题。那个时候我以为自己那么努力那么拼命，成绩一定会扶摇直上了，但是最终结果出来却一次又一次地被打击，始终爬不上去，一直在200名徘徊，心中不甘却又挣脱不出。
现在回首那段日子，真的是悔不当初啊。自己最最重要的三年，最宝贵的青春年华，人生转折点的G考，却废在了自己手上，自己打败了自己，过得人不像人G不像G。我有的时候就在想，如果当初我没有SY，自己的智商虽然算不上高，但是也绝对不算低。
再凭着自己那股拼命的劲，哪里用得着吃这么多冤枉的苦头，我的成绩，我的G考，我的建筑学，或许就是另一番景象了。后来我也告诉自己：人生没有如果，后悔顶个卵用，亡羊补牢，永远为时不晚！知道自己错了，那说明我们行走在正确的道路上，现在开始挽救，欠下的债，我一点一点地还。
自己下定决心要戒S了。然后在戒S吧找如何恢复身体，如何补肾虚，再百度视丨频怎样保养肾，做些什么运动。然后连着几天一直做飞翔老师教的固肾功，再转腰，做仰卧抬腿。连续这样做了三天之后，肾开始恢复了，不再痛了，晚上不再尿多了。
其实现在想想，这次伤害虽然给自己造成的伤害特别大，但是自己真心要感谢这次痛楚。正是由于这次痛得够深，才让自己幡然醒悟，才让自己知道必须要戒S了，才让自己在黑夜中找到了灯塔——戒S吧。以前你没有邪淫手淫意淫的时候。以前你身体那么好，那么能睡，身体健康。做事细心，能赚钱。力气大。做梦都能发财，能量高，受人喜欢，你看看现在你的样子。邪淫了，出现问题了，是不是后悔了。所以。赶紧改，忏悔，尽管行善积德。网络和现实传圣贤教育最大的阴德。多去看过去看五千年的正能量历史文化人物。

嗯，就照常就行，照常学习戒色文章养生行善，断念断镜规律饮食按时作息，等等等等

是会有的，当然，低迷也分很多种，有戒友破戒了，他的精神就会受到打击，陷入低迷，如果是这种情况的话，别着急，一切还来得及，不要去因为破戒而焦虑自责，也不要担心未来还会不会破戒，破戒就说明还有做的不够好的地方，戒色体系中还有漏洞，找原因并改正就可以了，只要不放弃戒色，就不算失败，破戒也只是成功路上的垫脚石。还有些是戒色时进入了戒色厌倦期，对戒色文章开始慢慢出现厌倦情绪，如果是这种情况，那可以尝试减少一下每天学习的量，或者先挑自己喜欢的章节学一学，但是每天一定要学。还有一种是恢复不理想，对戒色产生质疑，没有信心了，这种也是非常常见的，这次肯定是没有错的，但是恢复的速度就因人而异了，有些人伤的重就恢复的慢，有些人伤的轻就恢复的快，有些人年轻，有些人年老，恢复的速度当然又不一样。但是只要戒色加上合理的养生锻炼，肯定是能越戒越好

我觉得还是得要有明确的目标和强大的行动力。目标就是彻底戒除sy，所以你得努力，怎么努力呢？所以就要落实到日课中了，每天该学习要学习，该练习断念要练习，超强的行动力和每天一点点的进步才能让你越来越接近目标。你每天都明确要干什么了，又怎么会低迷呢？

多学习，学习才能提高觉悟，不然一直都在强戒

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。