最近天气湿热，北方人，包括东北人都深有体会呀，网上建议分享给大家:
1. 降湿优先：利用空调除湿模式或除湿机，把环境湿度降下来是改善体感最有效的方法。
2. 辅助降温：风扇（可配合冰块）、冷水擦拭、清凉用品帮助体感降温。
3. 穿着透气：宽松、浅色、天然材质（棉麻丝）衣物。
4. 足量饮水： 随时补充水分（白水为主），必要时补充电解质。
5. 饮食清淡：多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣，适当吃利湿食物。
6. 避开高温： 减少烈日下活动，放慢节奏。
7. 保证休息：营造凉爽干燥的睡眠环境。
8. 防霉防中暑： 保持家居干燥，警惕中暑风险。
