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兄弟们，上班6年胖了40斤怎么办啊……

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有没有什么减肥方法啊
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2025-07-04 15:31回复
    1、找一个自认为能坚持的运动，不需要运动量大，需要能坚持，比如快走半个钟以上，之后做一两组开合跳，高抬腿之类的。
    2、晚餐戒碳水，也就米面，正常吃菜吃肉就好。
    总之就是多动少吃
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2025-07-04 15:40
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      2025-12-03 09:08:27
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      现在几乎不喝饮料，油炸的和糖油混合物少吃，烧烤不吃，上班坐久了就起来活动活动，下班多散步，跑步更好
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2025-07-04 15:43
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        大体重管住嘴就行了 体重太大你运动很难坚持下去 而且也伤身体
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2025-07-04 15:45
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          节食，其他什么都不用做
          IP属地:江苏5楼2025-07-04 15:46
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            我6年胖25斤
            IP属地:北京6楼2025-07-04 15:47
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              节食运动
              IP属地:河北来自iPhone客户端7楼2025-07-04 15:47
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                少吃多动
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2025-07-04 15:47
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                  2025-12-03 09:02:27
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                  工作哪有不胖的？
                  IP属地:泰国来自iPhone客户端9楼2025-07-04 15:48
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                    学下良子
                    IP属地:广东10楼2025-07-04 15:49
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                      每天晚上睡前都要有饥饿感，才会瘦，瘦了40斤的路过，减肥就是靠饿
                      IP属地:广东11楼2025-07-04 15:50
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                        多玩DNF、坚持玩DNF
                        IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2025-07-04 15:53
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                          不愿意节食，可以下班去跑外卖 又能减肥又能赚钱
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2025-07-04 15:54
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                            我四年胖了26斤，也不咋吃，纯纯结婚后发福了
                            IP属地:安徽来自Android客户端14楼2025-07-04 15:54
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                              2025-12-03 08:56:27
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                              没啥办法，我胖了30斤。 运动不可能的，少吃也不可能。 不吃大米饭的话，能有效防止变胖。
                              IP属地:黑龙江来自iPhone客户端15楼2025-07-04 15:55
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