7.4早上空腹体重71.05kg，早起一杯黑咖啡！必须加油了，减肥搭子已经减了4.5kg，我反而还加0.2kg

7.5早上空腹跑步3.5km，体重71.15

7.6早上70.70

7.7早71.25，吃太多又没运动反弹了

7.8早71.65kg，今天又吃了塔斯汀汉堡鸡块可乐，晚上自己煮鸡腿

7.9早上71.00，下午多吃了一包丽芝士奶酪威化饼干还有一杯奶茶，晚上一盒西瓜2斤
7.10早上71.00，早上200克面包加牛奶，中午快餐

7.11早71.80，白天吃了两盒椰蓉包还有香蕉，晚上外卖猪耳朵饭

😑7.12早体重72.10，体重持续上涨中

7.13早体重71.65kg，中午猪脚饭吃一半留下晚上做蛋炒饭，白天香蕉2根茉莉绿茶一杯

加油 早日上岸

7.14早71.30，早蛋肉肠，午爆米花，下午甜筒，晚鸡腿饭可乐

明明一两个月就能减肥成功，
就偏偏要折腾一辈子，
反反复复地，
没人会愿意跳过你的五官，
去了解你的三观，
每晚饿肚子又咋了，
能不能争口气，
已经夏天了，
最简单的反击，
就是瘦下来，
让别人知道，
你根本不差！

7.15早 71.55，早鸡蛋2黑咖啡，午干拌牛肉面方砖雪糕

7.16早体重71.50