跑步容易上酸怎么办？_跑步吧

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送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2025-07-03 22:14回复

降速呗

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2025-07-03 22:51

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不感兴趣

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再跑快点，酸就跟不上了，哎还是太菜，菜就多练

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2025-07-04 13:47

跑一休一，或者跑一休二。
我有时候也有酸，就是下一次跑的时候，还是略微有些酸，但是影响不大，而且下一次跑完了，基本酸也没了。当然我配速很慢，有可能身体当在按摩肌肉。

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2025-07-04 14:18

配速再减20-30s，然后跑一休一的再多坚持一阵儿就好了

IP属地:山东

6楼2025-07-04 15:49

跑前热身跑后拉伸

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2025-07-04 18:29

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