昨天晚上，老板安排任务，看人家一家三口，我自己还是一个人，最底层，自己效率不高，不喜欢得罪人，最后是自己的时间没有了，自己总是忍气吞声，脏活累活都是我的
还想到自己这么大了，没有形成自己的核心竞争力，随时可以被取代，替换掉，不得不忍气吞声，看到别人孩子都几个了，而自己可能这辈子女朋友都不会有，见到异性只能强迫自己不要去看，因为自己没有能力，不想多余的神伤，想到这些，很压抑，踢球也是没有团队，自己一个人，别人也不愿意家加我，看到人家不情愿的样子，害怕被拒绝，害怕尴尬 害怕难为别人，哎，活成这样子，现在的处境，能不压抑吗？
昨天的自己心态很糟糕，感觉万念俱灰，生活没有希望，只是自己感受到压力，感觉自己让父母失望，自己也很失望，哎，很压抑，心情很低落，啥也不想干
同样还有自己的懒惰，自己也是从小懒惰，心眼小的人，容易嫉妒别人的人，面对死局，自己感觉很低落，很压抑，很难受，所以昨天晚上，感觉很疯狂，疯狂下载，疯狂下了3个平时喜欢看的，结果今天早上又看了，又很快破戒了
所以昨天晚上的是逃避，压抑导致的破戒
今天早上的是内心的渴望，看到导致的破戒
不要混为一谈，如果把二者混合起来，无解，必破戒!
就是感觉自己活得很失败，很糟糕，悲从心来，更不用想那一条没有父母的帮助，我的人生会有多悲惨!
真的，不骗人。
如果这样自暴自弃下去，只会更惨，只有自己能救自己，大齐老师说，底层最忌讳的就是精神内耗，情绪稳定是最重要的，但我就是犯了这个大忌，事一件一件做，不要想一步登天，一下子解决，先告诉自己，情绪稳定是最重要的。
从这次连续破戒的经历告诉自己，情绪稳定对现在的自己很重要《底层被不公平待遇，被拿捏，吃亏，脏活累活，都我干，我情绪能稳定吗？怎么可能稳定!》
要么忍，要么滚
不要既当又立
要么低下你的头，要么走人，没实力就不要装逼，这样心理更难受
情绪更内耗
第二点，不要懒，遇到事情，让你再不公，难受，也告诉自己，我还有更重要的事要做，我要行动起来，我要往前走，我不能停下来，我还有更重要的事要做，因为时间只有一次，做了这个就做不了其它的了。
我离开大齐老师已经很久了，之前的经验也是跟着李华老师跟着老师的节奏才慢慢走出来的，不要有点成绩就傲慢了，就飘了，大忌。
一，情绪稳定不内耗是第一位，没有时间想别人
二，不要懒，动起来，不要躺下，多走动，学无止境
三，不要骄傲，有点进步就飘了，就觉得可以了。