今天(2025年7月20日)正式进入初伏。今年三伏从7月20日开始,到8月18日结束,一共30天,初伏时间为7月20日 - 7月29日。与2015 - 2024年这10年40天的三伏天不同,今年是近十年“最短”的三伏天,同时也是近十年“最晚”的一次入伏。
从入伏的计算方法来看,三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的,从夏至起,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏,初伏和末伏的时长10天是固定的。2025年夏至日(6月21日)为辛酉日,首个庚日为6月30日庚申日,第三个庚日为7月20日庚寅日,所以今年7月20日入伏。
在民间,入伏有一些传统习俗和养生讲究。比如北方有初伏吃饺子的习俗,还可以多喝绿豆汤、吃莲藕等。同时,三伏天是一年中阳气最旺、湿气最重的时节,养生要注意防三“气”,特别是防寒气,空调温度最好不低于26℃,避免直吹身体,冷饮也要适量。