歌者随意扭下就可以，不要跟舞团跳

沾地痛是哪里痛？是脚底痛还是膝盖痛还是膝盖下面的骨头痛，如果不是脚底痛，还有可能是湿气堵在那里了，找个中医吃几副活血化瘀的中药

这种症状应该去医院做针灸和理疗

如果是足跟痛这类的 小针刀一针下去就好 我先后两只脚各扎过一针 一只脚复痛又扎一针 十几年都没再痛过

上周才给自己左脚扎针（出去在湖边玩了几天，回来左脚底板就莫名其妙的疼了），扎了两天基本就好了，前天才去跟朋友徒步了。就是脚底板疼，基本不能着地，去年是右脚板疼自己给扎好了，估计是年纪大身体抵抗力差了。我几年前做了大手术，身体明显感觉差了许多。

她的问题不严重的话针灸就可以解决了，严重了就要使用小刀针来处理了，把沾连的筋膜拨开才行。从西药来说就是有炎症属于无菌感染

足底脂肪垫炎，运动过多