试试有氧运动和冥想吧。已经断药四年了，中间也有波动起伏，但没有复发过。

整理下最近的问题
1、同住了六年快七年的室友因为工作变动搬去别的城市了，一开始觉得一个人也挺好的，没啥不习惯，每天还是上班下班，回宿舍玩游戏刷微博
2、5月的时候连着喝了一个月的奶茶咖啡，然后怀疑自己再这样喝会不会得病（6月减少了量了）
3、5月中旬的时候有一段时间觉得头晕，走路都觉得要倒了，还一度想去挂号看医生看是不是头有啥问题，但过一段时间又感觉好了
4、5月底的时候，因为几个月前一次跟要好的同事聊天的时候开了她喜欢的球星的玩笑，5月底的时候她突然又提起了这事，我马上就给她认真道歉了，但自我觉得她还是生气了，两个人没有以前要好了
5、6月中用了5年的手机突然坏了，不得已买了另一个手机，6月中还去看了一场演唱会，但那时候就感觉没有想像中的开心了
6、还是6月下旬，开始有点拉肚子，肚子涨，还有点剌痛，然后去百度了说是可能肠子里有气，然后就怀疑自己是不是肾结石又要犯了，或者是肠有问题之类
7、上班说话减少了（因为那个同事不怎么找我喝奶茶聊天了，然后发现她自己带奶茶了），回到宿舍还是一个人，一个人煮饭，一个人吃，然后玩手机，睡觉
8、6月25号开始，整个人很懒不想动，然后上班上着上着就想哭了，跑去厕所哭了一会，回来继续上班，26号心态还是崩，上班去厕所哭了一会，回来给另一个朋友说要不我去你那住几天，但后来想想有点远，放弃了，开始游说朋友说你要不要搬到这附近来吧，我崩了的时候可以去找你睡几天，下班也可以去找你吃饭，朋友说不太想动，后来想想好像也太麻烦人家了，放弃了。27号晚上整晚没睡着，感觉心跳非常快，还一会发热，一会发冷，一点点响人就要惊醒，还感觉自己一睡着就要猝死了，28号早上马上挂了医生号准备去复诊（在这之前刚下单了常吃的药）
可能是太脆弱了，一个人在这边打工，家里人一直以为我挺好的，因为父母年纪也大了，也不敢跟他们说自己的情况，身边只有同事，没有其它的人了，自己也很怕麻烦别人，所以什么事都是自己抗着，唯一一个知道自己情况的室友，也搬走了，可能是因为这个，把控制了快5年的病又给勾出来了，崩了的时候还很任性给那个室友说，要不你搬回来吧，虽然知道这不太可能哈哈
最近是老想哭，心跳快，情绪低，不想吃，不想动，睡不着

我也复发了，都有想结束自己的想法了，太可怕了，加油吧楼主

自从吃药后，胖了快50斤了，虽然也有一部分原因是自己的确是爱吃爱喝（没复发之前），但一直都没有这么夸张
同事都说我是吃胖的，也对，吃药也是吃呗
怕高血压，怕糖尿病
吃药吃多了人家说可能肝会不好，又怕得肝癌
之前得过肾结石，又怕会不会得尿毒症
又怕自己身体垮了，家里人怎么办
又怕家里人有什么事，自己能力又抗不住怎么办

感觉就是自己要抗住所有的事情，还没有人可以分担

看你上次更新是8.13，吃了一周的药，吃了一周以后没有更新了，是好了么？

心情不好的时候就上贴吧来说说话吧，大家都是一样的症状，互相鼓励，都会熬出来的。

楼主你好！你需要心理咨询。作为一个成年人，情绪主要由自己决定，环境对你个人的影响可以有，但一般不会太大。做好界限区分，做好分级管理。

6-30
今天来复诊了，发现在诊室外等的年轻人好多，好多看着都是十几二十岁，还有宝妈
真的难

复诊完了，医生说是有点分离焦虑了，刚分开，容易乱想，需要找点事情转移下注意力，要一个过程，但真的太难了，给开了新药，医生说先把情绪交给医生交给药物，等控制下来再来想这个问题

只能好好吃药，我每天三四点醒来就反胃，干呕，难受！简直是生不如死的感觉

远离烂事，加油！