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多练习断念，念起即断，加油兄弟

周末多念楞严咒

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可能阴虚火旺了，严重的话找中医开点中药调理一下，睡不着不要硬抗，尤其是你这个身体发育的关键时期，学习压力又大，用脑多，吃好睡好才行，不然身体营养跟不上，还经常sy，对身体的伤害太大了，时间长了，神经衰弱、焦虑症各种折磨人的都会找上门来，切记切记。