本人身高160，体重已经140斤了。。。。接近正方形ww
之前有尝试过饿着或运动配合减肥，但是一个月只掉了5斤，开学后学业繁重又反弹回去了。
所以打算从今天开始戒糖，请问有什么需要注意的吗？(目前是早饭鸡蛋和茶，中午正常吃，晚饭不吃的状态)
话说该怎样选择运动的方式啊，不要求瘦多少，但是希望能从视觉上看着瘦一点点就好(脸部也比较垮听说可以尝试练背)。
吧里还有吧友在吗？想寻求一下帮助啊。然后不知道为什么腿部的肌肉非常硬很难松下来呢，短期减肥看着粗细完全没效果。打算早一点开始，起码有两个月的时间可以努力一下。有犯蠢的地方请各位指出，谢谢啦！