救命，我忘记引体怎么做了😭【健身吧】

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求助

11号第一次拉上去了引体，而且没怎么费劲，一组三个拉了十二下，好高兴
结果后来看了几个引体的视频，就忘记我是怎么上去的了

体重掉了四斤但是引体上不去了，那种事情不要啊

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2025-06-26 19:49回复

视频学的动作是掰杆圆肩核心收紧胸触杆啥的……但是这个我上不去

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2025-06-26 19:51

不感兴趣

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引体向上没这么复杂，你想方设法把他拉上去就行。练肌肉你会忘了动作，练动作你会获得肌肉

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2025-06-26 20:01

收起回复

只要拉上去就能成功，我都还拉不上去呢

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2025-06-26 20:16

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