没毛病

这些数据都挺好的，心率不高，配速也不快，很合理，大部分都是有氧运动，锻炼身体健康的话刚好。
至于运动量要看他自己的体感，练完很累身体各处都感觉疲劳的话，那就减少量到2km 或者 保持3km的量但多休息一天。如果每次练完并不累，甚至可以适当加点量，比如徒步增到5KM。

挺正常的快走数据。
在正式练跑步前，我也练过4~5个月的快走，速度略快一点点（7km时速），每次走一小时左右，心率差不多就是125~130的样子。
运动量要看个人身体承受能力和锻炼目的。每天能快走半小时，对于保持健康来说也算合适，而且对于普通人来说也不是什么过量的强度。

56岁再过几年都要升天了，还跑个嘚啊，建议放弃