去年6月开始以健身+节食的方式减肥，详情可以看看我之前的帖子；
https://tieba.baidu.com/p/9084715294。
一年下来总结了一下，又好消息和坏消息。
好消息就是：自身养成了 少吃 健身的习惯，把体质改变成了耗能体质，一年下来瘦了20多斤，腹肌，马甲线 人鱼线已经能看到轮廓了。脂肪留也没有新增，已有的也确实明显的变小变软了。
坏消息是：脂肪瘤难以全部减完，一年瘦了20斤，体脂率下降了不少，但是脂肪瘤的观感的大小似乎没什么变化，可能是因为脂肪瘤也是根据体脂率下降的百分比减少的，如果想把脂肪瘤减到没有，估计需要把脂肪减干--这可是职业健美选手都难以达到的目标。
话说回来，我现在的状态是和脂肪瘤和平共处，如果没有脂肪瘤我可能还不会想去减肥，现在减肥成功整个人焕然一新，气色，精气神都不一样。而且现在脂肪瘤的大小不仔细看根部看不出来，除非打上观光影会很明显。
我们没法几乎完全减掉脂肪瘤，但是可以控制它的生长。所以改变体质是非常重要的，不然就算做了手术，该发的还是会发。不用怕减肥会坚持不了多久，只要熬过头几个月，你的生活习惯就会改变，习惯养成，只要有一天没有控制饮食或者运动，你都会产生负罪感。
面对有脂肪瘤体质的自己，是选择摆烂让它肆意张满你的身体。还是选择改变体质和它和平共处。
或者换一个角度：你的身体会产生脂肪瘤，就是身体想告诉你—-你的生活习惯出问题了，可以试着改变一下，至少让它不在发。