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人到中年，重新开始减肥

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很多年前在吧里发过记录贴，那时候是4个月剪掉了三十多斤，没想到多年以后不止反弹，还比那时候重了不少，而且跟年轻时候不一样，现在高血糖，高血脂，脂肪肝，全来了，早上起来空腹血糖已经上了8.3不得不认真开始减肥了
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2025-06-23 14:52回复
    你这空腹血糖8.3已经是糖尿病了啊
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-06-23 15:28
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      2025-07-31 02:27:26
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      您平时吃的多吗？
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2025-06-23 15:55
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        我也是五年前减的肥，减了三年，好不容易减了40斤，现在又反弹回来了
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2025-06-23 16:24
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          减肥最重要先把嘴管住，一个炸鸡腿汉堡的热量你跑半个小时都不一定螚消耗完 顺便提一下，体重那么高运动的时候注意膝盖
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-06-23 17:14
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            食量大可以把主食换成杂粮粗粮，玉米红薯糙米那些，不吃精制碳水（面粉白米），然后做菜少放油盐，加简单的运动应该比较好减，切记不要极端减肥，对身体伤害大
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2025-06-23 19:10
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              早上空腹，便后体重101.85，血糖7.4（还没吃药），今天开始控制饮食，接下来每天记录体重变化
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2025-06-24 07:11
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                昨天是102.1，今天101.9
                变化不大
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2025-06-26 06:55
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                  2025-07-31 02:21:26
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                  稳步下降
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2025-06-27 07:34
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                    6月24号到现在20天，减掉了6斤
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2025-07-13 13:26
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                      加油 一定会变瘦
                      IP属地:山西来自Android客户端11楼2025-07-14 00:02
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