打坐时候慢慢吸气，吸够想慢慢呼气，那时有点难受老想一口气吐完，吸气途中感受：右手臂奇鸡皮疙瘩，慢慢扩散全身，头皮发麻，手臂上有轻微凉感，头上发热，脑门很明显出汗。手臂上凉感最明显，鼻子突然没有阻力，神清气爽，就像鼻子堵了突然通了一样，手背有跳动感。