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健身记录贴

只看楼主收藏回复

又过一年，感觉自然涨的好慢
IP属地:福建来自Android客户端1楼2025-06-22 20:23回复
    听麦蔻说过，自然最快长肌肉的时期就是前两年，后面里面都是每年按折半的肌肉量增长，1-0.5-0.25 kg这样了，5年后基本上就只能保证训练不往下掉了
    IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2025-06-23 01:19
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