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手腕疼怎么办

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前段时间练了冲肩和腰间俯卧撑，感觉是这个原因现在普通俯卧撑手指向后都有点疼
IP属地:河南来自Android客户端1楼2025-06-22 17:52回复
    休息，问医生，力量不够就继续普通俯卧撑
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2025-06-24 08:14
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      2026-01-25 04:41:02
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      手腕弱吧，再好别是Tfcc损伤，以后推力训练带护腕
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-06-24 12:36
      回复
        平时训练的话就用支架咯，然后专门提升一下腕力
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-07-05 23:36
        收起回复
          练前热身
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2025-12-13 23:20
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