手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

戒色成功的要点：戒色成功=觉悟高+警惕强
1. 深刻认识危害
2. 深刻体验危害（有体验更容易戒掉，决心也更大）
3. 情绪管理（这异常重要，情绪破戒是很普遍的现象）
4. 多看受害者案例（这可以给自己足够的警示，让你预见未来）
5. 断YY（这是戒色第一关，必须熟背断YY口诀，防住YY）
6. 警惕意识（这也是很重要的，失去警惕就容易破戒）
7. 对各种破戒类型的认识和了解（）
8. 对导致遗精的各种因素的认识和了解（控制遗精频率很关键）
9. 中医养生知识（养生必养肾，通过养生知识的学习，可以更好地提高觉悟，非常有利于戒色）
10. 对戒断反应的认识和了解（很多新人就倒在戒断反应这个阶段）
11. 学习意识（戒色神力来源于学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔）
12. 行善积德（戒色要成功，必须提高自己的灵性，众善奉行，诸恶莫作）
13. 决心有多大，戒色的动机是否强烈，是否持久。
14. 学习习惯（戒色热情会消褪，养成良好的学习习惯异常重要，让觉悟持续提升，就像爬山）
15. 戒色笔记本（每个戒友都应该有1本戒色笔记本，而我有10本，上面记载好的戒色句子，记载你的戒色心得和体会，温故而知新，提高戒色文章的吸收率，自己勤于思考，这样觉悟的提升是很快的）

加油戒色

大概戒多久，能恢复啊

加油！恢复的时间跟自己伤的程度，戒色彻底与否以及养生做的怎么样都有关系。
尽管去努力，一定是可以恢复的？加油！

好好戒 身体的问题戒半年到一年能恢复，早泄大概一到两年，白头发的话就不清楚了

要20岁的话，可能恢复。三十六七，只能说恢复八九十。反正你只要戒除的东东西，肯定各方面会越来越好的。

早睡早起 加上八段锦或者八部金刚功这些会好很多

头发可以恢复，我以前也是白头发比较多，现在虽然破破戒戒，不过总体上还是白发少了很多。
可以这样想一想，硬不起来时间变短，是不是因为sy太多了，伤到了。那么开始戒色养生，是不是会慢慢恢复？加油！

病来如山倒，病去如抽丝。
身体恢复是不能急的，身体恢复本就是很慢的，只有长时间的戒色和锻炼身体，身体才会恢复好。
所以一定要戒色，戒色是一切事情成功的基础，一分精神一分事业。

戒色不要为了恢复性功能，这样会导致一个问题，那就是试，就比如你戒到了一个月，你就会想试试恢复的怎么样了，这一试就会破戒，所以我们的目标要放长远，梦想、阶段性目标、更好的人生，如果不知道为什么而戒，那么我们就为了父母而戒好吗？

一定不要放弃好好发心改变的

奋斗。