对了，lz好像天生心率低，以前体检还查出来过

没感觉是心肺无感，腿还是累的

没有控制不了的，心率超了就降速。心率低是否有问题要做心电图，有心律过缓就有心律过速。

19岁 160+不算高 体感只用鼻子呼吸能说长句就没问题

19岁，假设有氧心率160也不是很高，静息心率45-50倒是蛮低的，我觉得你可以稍微慢一点，有氧心率跑在150-160/145-155都是可以的

如果只是日常跑5-10km，心率150-170没问题的

跑的时间长了你的心脏就适应了环境，管它干什么，你又不是做动态心电图，动态心电图仪器传感探头都在那心脏周围，。没什么不适应你管它干吗？你是用那些垃圾手表侧的吧？你又不是专业运动员，跑起来心率不高才不正常呢！跑步是循序渐进的，不要一时兴起跑多少，那样才不安全

心率降不下来，你可以偶尔跑跑长距离，比如20km轻松跑，比如一周跑个一次到两次，然后结合着5km或者10km跑，你看看心率降不降；毕竟你还年轻，心率高一点其实没什么问题的，只要跑的时候没有特别难受的体感就没事

不错不错