有句话叫吃不饱哪来力气健身，体脂减下来伤了健康不值得，而且后面不控制饮食了很快就会反弹

别搞，真这么吃？

这目标是减到5斤？

我之前减肥，早上一杯燕麦牛奶，中午水煮西兰花或者水煮鸡胸肉，下班回家一杯燕麦牛奶，晚上有氧锻炼近两小时，十点半睡觉，一个月多一点，瘦了四十斤，你这种减肥方法和我这个差不多，从健康的角度来说，纯属自残，我后面就放弃了

标记了 老了卖你保健品

有点极端了吧

一周七练一天一顿，一天之内同时有氧加力训，还两分化也就是你新手期有热情，持续一年你试试吃两个话梅还发个贴忏悔，没往下看之前我以为你是来装👃🏻贩卖焦虑的，往下翻发现你看抖音健身，喝肌酸典中典新手期想同时增肌减脂，才发现你是真的蠢那么多人劝你不听，想似没人拦着你，我建议你再上点龙快进到头顶尖尖早日飞升类固醇星球

活着吃死了算

你这么想速成干什么，你是一俩月后有啥重要活动吗？健身是要贯穿自己的一生的，健身锻炼身体也是在养成习惯，你一周七练养成伤身体的习惯本末倒置

你这是减脂还是减寿啊

这就是只刷抖音的傻鸟

哇你还吃午饭啊？ 我减脂期每天早上4点天还没亮就起来跑10公里 跑完刚好天亮可以去花丛喝露水 喝完一整天的进食就结束了

健身先健脑

别骂了别骂了，知道错了