网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：874,578贴子：8,939,398
  • 14回复贴，共1页

求助大佬们

只看楼主收藏回复

lz想要提高步频来着，但发现自己跑步变成了小碎步，和以往的踏步方式有了很大差异，但同时也变得更累、更慢了。倘若以以前的踏步方式加快步频，配速又太快，请问大佬们有什么科学的办法吗
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2025-06-18 22:37回复
    这是lz的前后对比，一开始是按照提高步频跑的，到最后1.5km左右就放弃了…最后只提升了9
    这两张都是常态慢跑的，只是步频不同
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2025-06-18 22:38
    回复
      2025-12-03 04:17:17
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      够多了，我就慢慢来的150到170
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2025-06-19 00:24
      收起回复
        我个人觉得不在在意，跑多自然就上去了，我开始跑也一百5左右，跑三年现在170+
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-06-19 00:32
        收起回复
          你有带手表吗
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2025-06-19 00:47
          收起回复
            163步频还是非常低，步幅112也算不上小碎步
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2025-06-19 07:22
            收起回复
              步幅112不算小碎步，我才70
              IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2025-06-19 07:29
              回复
                现在只能取舍，在取舍中选择合适自己的，在漫长的训练中可以进一步增强(同时)
                IP属地:山西来自Android客户端9楼2025-06-19 08:06
                收起回复
                  2025-12-03 04:11:17
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  你看下什么才是小碎步。你的步幅可不小了，我122步幅配速可以到3分5x了
                  IP属地:河南来自Android客户端10楼2025-06-19 15:25
                  回复
                    且咕咚统计的步幅和步频不准，没有手表app上面准，我跑间歇和速度训练，咕咚经常把我的步幅干到160+，和手表app上背道而驰……只有慢跑状态下比较准。
                    IP属地:河南来自Android客户端11楼2025-06-19 15:28
                    回复

                      扫二维码下载贴吧客户端

                      下载贴吧APP
                      看高清直播、视频！
                      • 14回复贴，共1页
                      发表回复
                      发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                      内  容:
                        查看全部
                      发 表
                      保存至快速回贴

                      发布成功
                      去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                      扫码进入贴吧APP
                      ···········
                      开奖后第一时间站内信通知
                      ···········
                      中奖结果全员公示