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力量不太够，买个壶铃
IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2025-06-24 20:29
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    FIGURE8真的是一张挺不错的日常三区训练图，长度适中，爬升也适中（30公里累计爬升254，但爬升相对集中）
    现在一周三到四练都是他，每天1小时左右完成。
    IP属地:北京17楼2025-06-26 13:46
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      2026-02-21 16:51:56
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      第六周，全家闹副流感，修整
      IP属地:北京来自iPhone客户端18楼2025-06-30 10:05
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        副流感好啦，但是一动心率就高
        IP属地:北京来自iPhone客户端19楼2025-07-02 09:55
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          新的一周捏
          IP属地:北京来自iPhone客户端20楼2025-07-07 09:33
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            发烧两周，本周回复训练。
            IP属地:北京21楼2025-07-18 13:47
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              第8周，开始间歇了
              IP属地:北京来自iPhone客户端22楼2025-07-21 11:00
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                冲刺165瓦
                IP属地:北京来自iPhone客户端23楼2025-07-28 09:29
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                  2026-02-21 16:45:56
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                  嘻嘻
                  IP属地:北京来自iPhone客户端24楼2025-08-11 09:21
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                    上周，骑坏心率带一根
                    IP属地:北京来自iPhone客户端25楼2025-08-18 22:16
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                      继续堆有氧的一周，放弃速度显示不要和别人拉扯
                      IP属地:北京来自iPhone客户端26楼2025-09-01 09:52
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                        继续
                        IP属地:北京来自iPhone客户端27楼2025-09-08 08:46
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                          这周122公里
                          IP属地:北京来自iPhone客户端28楼2025-09-28 11:28
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                            国庆骑了多少
                            IP属地:加拿大来自iPhone客户端29楼2025-10-10 05:41
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