求教一下各位大佬【健身吧】

04月14日漏签0天

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求教一下各位大佬

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各位大佬，身高175，体重230，除了特殊情况每天力量40分钟，偶尔有氧，因为太累了，平时不吃零食和油炸食品，偶尔喝无糖饮料，饮食不算太控制但是也是食堂吃的不算太饱，这个体重一直下不去，这是为啥啊，再一个算不算有点肌肉？感谢

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2025-06-18 09:49回复

插个眼，我跟你体质接近，每天力量训练，也注意控制饮食，体重下的很慢，但是会变紧致，力量也会上升

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2025-06-18 10:22

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不感兴趣

开通SVIP免广告

有条件自己做饭好点食堂食物可能太油了

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2025-06-18 11:30

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下不去的原因只有一个，那就是热量的缺口太小或不足，要嘛增加训练强度，要嘛减少目前的饮食摄入

IP属地:广东

4楼2025-06-18 11:56

收起回复

你好兄弟，可以拉我进一下那个群吗，或者私一下我

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端6楼2025-09-12 14:04

14级大佬求助吗？

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2025-09-13 07:47

可以减脂了

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2026-03-11 07:54

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