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(续)记录自己在学拉球的体会2 关于拉球的放松

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从我发的上一个帖子的开始我有点感觉学到了鞭打发力。我感觉推开了新世界的大门。于是我正反手都开始试着这样。结果呢正手确实不错啊,以前拉普通的下旋都拉不起,现在跟长胶削球,我可以连续起三板高调。改变就在这五六天的时候。
反手吧。现在也能起了实战对面发一个我反手位的长下旋,我后退点一步也能起,但是软绵绵的,碰到厉害的还能反推挡我一把。
后面教练看了就说是我太散了。后面我琢磨了一下,觉得放松,这是一定的,但是吧不能完全放松,不然整个人都散架了,有点维持不住自己的框架。怎么说呢?就是身上还是要绷着点力。这个绷着点力我也不太好形容吧,就是还是要用一点力来维持身体大概的动作,大概的框架不能乱甩。
我这一篇帖子也总结一下吧,就是拉球肯定是要放松的,但是这放松也有一个限度,太过于放松就变成了散架,不放松就变成了僵硬。身上绷着一点力。
还有别的,我下个帖子再说。写太多了,没人看。觉得我说的不对的可以留言跟我交流一下,毕竟我也在学习中。


IP属地:安徽来自Android客户端1楼2025-06-17 12:25回复
    我好像和你说过 核心加力脚下加力 上身放松


    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2025-06-17 13:12
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      2025-08-13 10:27:56
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      IP属地:上海3楼2025-06-17 13:29
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        很好。既不能紧,也不能散,这个要求很高,我的体会是唯有大量训练、高强度对抗才能练出来。比如多球单一套路训练,a发正手短,b摆,a搓不定点,b拉起来,c在对面挡、反撕、快带、反拉,b和c一起相持,球掉为止,最好记分,输的钻桌子。一盆一盆练,再换人。因为有对抗,不会松就没质量,会被打死;不紧凑就衔接不上,也会被打死。这样慢慢就找到感觉了。随便打打,比如一般意义上的定点一拉一防,是练不出来的。


        IP属地:黑龙江来自iPhone客户端4楼2025-06-17 15:03
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          我也是正在感悟拉球动作技巧,我时常手和身体脱节(抡大臂,失误多还没质量),初步感觉重心转换问题(慢慢实战体会调节吧),另外我估计所谓的放松确实不等于散,更像是由松到紧的过程,而且一定避免动作幅度大(我就是拉球幅度大这毛病),这个紧应该就是触球瞬间突然制动的过程,那个瞬间板型稳定很重要


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2025-06-17 21:03
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