从四周之前的某天本大卫戴作死跑步之前的发帖到现在，我已经减下来8斤左右了。肚子和脸小了一小圈，但是问题是没怎么掉秤。
没怎么掉秤的问题这两周（半个月）比较明显，我相比半月前的2号只瘦了1kg。
我感觉目前问题还是挺大的，半月之前我彻底放弃了跑步，而且陪我打球的哥们也比较忙了，我也没再打球，因此我从7号开始选择了爬楼。
我现在是午饭之前或者晚饭之前爬3*18层，一开始心率最高能到170，现在也就160，出汗是很出汗，但是不知道为什么，减的速度还是很慢，甚至一周之前因为一次聚餐甚至倒涨了1斤，今天才恢复到最低水平。
我感觉，接下来首先要调整我的作息，现在睡觉还是很晚，还是后半夜入睡，但是12点之前睡觉我是真的没有睡意啊，而且这半个月打黑猴多一些，半夜我棒打妖孽啊，直接停不下来。
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然后是提升我的运动频率或者强度了，已经爬了十天了，而且爬的感觉比起第一次好了不少，这说明心肺功能有提升，因此需要提升爬楼的层数或者时间，至少提升到一次爬楼4*18或者30分钟以上，或者早上晚上各一次3*18。
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主要是这次说什么我也要减下来当年高考的时候就查出来脂肪肝了，接下来肥胖了五六年，再不减下来我怀疑真的要出大问题（不用怀疑，就跟混厕女文案一样早晚爆）。因此我说什么都会继续坚持下去。
在我减到100kg以下的时候，我就来吧里报个喜，然后开始我的健身房之旅
诸君，有男不玩，好好生活！共勉！