家人们，这炎炎夏日简直像个大火炉，孩子们在户外跑跳片刻，就满头大汗、小脸通红，回到家捧着水杯咕嘟咕嘟灌水的样子，真是让人心疼。
老话说“夏吃瓜，身体顶呱呱”，夏季正是吃瓜的黄金时节。
瓜类食材不仅含水量高达90%以上，能快速为孩子补充水分，更兼具健脾祛湿的功效，帮助孩子驱散暑气、调理脾胃，吃得香、睡得稳。
今天就分享4道适合孩子的夏日瓜类美食，做法简单、营养丰富，快给宝贝安排上！
01苦瓜蛤蜊汤：鲜爽解暑的夏日元气汤

夏日暑气蒸腾，孩子难免燥热不安，这碗苦瓜蛤蜊汤堪称“解暑神器”！
苦瓜的清凉与蛤蜊的鲜美完美融合，不仅富含维生素C与优质蛋白，更能清热利湿、健脾开胃，让孩子喝完直呼“痛快”！
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