应该是以前伤得深，现在精气逐渐满了，身体不适应，晚上就容易亢奋，坚持戒，适量运动，不管晚上多久睡，早上一定要早点起来

希望有经验的前辈帮我答疑，我真的，最近失眠，一到晚上就精神，一点儿睡意没有

作息紊乱了吧

晚睡不早起就会形成生物钟，所以必须得先早起才能调节规律

虚则亢

有没有坐着金刚功或者八段锦衣服低的养生功法？

知道为什么吗？说明你需要好好休息了，身心方面都有，你的心不静，跟你说每天出去逼自己运动也是白扯，说实在的，你就找个游戏打，一天玩他个20小时，你看晚上能不能困得睡不着觉，上班上学呀也都请请假，调理个一周两周，先把睡眠保证了精神保证了，再谈那些东西，可别因为这点事儿焦虑抑郁，谈不上

坚持戒色，也可以看看中医，感觉问题不大

没事，几天后会好，不要疑神疑鬼

加油好好戒色看戒为良药

症状反复期，看起来像心肾不交，白天困倦，到晚上却睡不着，我目前戒了42天没有出现很严重的失眠，最多只是入睡困难，但是半夜易醒天天有，坚持戒色养生，学会情绪解构，看到失眠的积极意义，知道自己伤精伤得深了，还得继续戒色养生才有望恢复，飞翔哥坚持了1年睡眠问题才完全改善，这点日子和伤精史比完全就是小巫见大巫，多看《戒为良药》，学会专业戒色，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！加油！

最好晚上进行一定程度的有氧运动，会让身体疲劳起来，更好入眠

你最近戒色养生是否有严格落实？很有可能是症状反复，这种情况一般就是养生方面没有做到位。另外，如果你实在是失眠严重睡不着，你可以尝试闭目养神，也就是闭上眼睛，什么都不要去想，就只是静静的感受周围的声音或者自己的呼吸，重点是去感受不要思考，这样你即使睡不着你也能得到很好的休息，加油，坚持下去，一起都会好起来的！

加油