盂肱关节弹响或者韧带 二头肌腱卡压的弹响 有很多原因会造成 比如你推的容量远大于拉 导致胸远强于背把肱骨往前拉 或者因为侧睡或者其他问题导致的肱骨前移 还有冈下肌紧张 肩胛下肌无力 这些很多都会导致肩峰下空间不足 然后卡压你的肱二头肌长头

不过按照正常人的习惯推测我觉得你是冈上肌和冈下肌紧张 肩胛下肌弱 可能会有肱骨前移 你去b站搜下关键字自测一下看看