长高第一天

加油！我给你一些建议，希望能帮到你。因为增高是需要保证睡眠（早睡，不熬夜，不能错过脑垂体分泌生长激素的最佳时间）、保证营养（建议每天喝500毫升牛奶，1-2个鸡蛋，50-100克肉类，条件允许的话最好是每周吃3次牛肉或鱼肉）、配合每天适当运动（拉伸类运动，如打篮球、跳绳、摸高跳、游泳、单双杠等每天最少半个小时），保持心情愉悦这4个方面同时做好，才能更好的长高。

可以关注我，你在广东，我也在广州，如果有增高发育方面的问题可以咨询我，我可以给你专业的指导和建议。