首先要学习戒色知识，并且看看邪淫的后果结合自己的痛苦，深刻体会到邪淫的可怕危害，要有一个清楚的认知，知道这是错的，然后再下定决心要戒，没有最后一次，任何破戒的念头和借口都不要相信，开始每天学习戒色知识，帮助别人回答问题，并且配合养生，之所以戒不掉是因为没有建立一个正确的认知，导致成为戒油子

加油

手艺人的“共性”:生活中一切的不顺，都可以以手淫来解决。
——这就是“手淫成瘾”。
正常人的情况:从来不用手和其他东西触碰下体完成“性”。性行为只在夫妻之间进行。

破戒后反省总结，吸取经验教训，看到自己觉悟的缺陷，注意情绪管理，避免下次再犯同样的错误，越戒越好，加油

加油，不要放弃

加油加油

戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来，之后温故而知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

想要彻底戒色。还是要多念阿弥陀佛。