世界是无常的哈，顾客去哪里，不去哪里，是无数万千原因一起决定的，非你选择，非你改变，放下我的负担，立刻就轻松了

没回消息，去别人家可能有很多种原因，但是让你痛苦的是，你钻牛角尖，只想着你自身导致的原因了，所以本质上是你在胡思乱想啦

最重要的一条，别人没回你消息，你可能思前想后哪里没做好，有问题，茶不思饭不想。但是别人没回小红或者小明消息，小红和小明并不会内耗，压根不当回事，甚至就忘了，该疯继续疯。可见，没回消息这个事情本身没有什么实质性的足以让人开心或者烦恼的属性，而是你的心在内耗啊

基于上述，回不回消息并不足以让人开心或者烦恼。但是你预期中就该回你消息，你更应该知道，人生是无常的，不由你选择控制的，人生不如意十之八九，你不在预期之中的事情才应该是常态。
而你不在预期就会烦恼，后面是你的控制欲，而你的控制欲来源于你的不安全感，如前面所说，也没有一个什么固定的事物属性值得你安全或者不安全，所以一切皆是心在作茧自缚，自己困扰自己啦，知道这一点，不就轻松了嘛

别自怨自艾，顺其自然，为所当为，做好自己就行了，加油！

楼主你好，你对事情的解读对自己不利。根据认知行为疗法，每个人的观念思维决定对事物的解读看法。同样的事儿，不同的人拥有不同的解读方式，所以感受理解的结果就不同。大概在你看来，你不希望发生的事儿都是要危害你的。而事实完全不是如此。你希望发生的事儿即便真的发生了也不一定对你就是好的。要做到改变认知，其实就是建立一套新的有效的认知方式。这可能需要专业一些的技术和人员引导你才能完成。